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Entrenamiento para trail running

El trail running o las carreras de montaña tienen una historia, con grandes deportistas como Ann “La Bruja” Trasson, y sus míticas batallas con los Tarahumaras en las 100 millas de Leadville en Colorado (Estados Unidos), o atletas de años recientes como el gran Killian Jornet. No obstante, al mismo tiempo es un deporte “joven” y del que hay mucho por descubrir y aprender, tanto desde el punto de vista práctico, por parte de entrenadores y corredores de montaña, y también de otros deportes de resistencia que incursionan en este apasionante deporte, como desde el punto de vista científico, y todo lo que los científicos del deporte y fisiólogos del ejercicio pueden aportar para mejorar la salud y el rendimiento de los deportistas de montaña. Y es precisamente ese el objetivo de este curso, con un enfoque simple, sumamente practico y aplicado, y al mismo tiempo con un soporte de la literatura científica resumir cuales son esos puntos realmente clave que debemos entender para diseñar programas de entrenamiento efectivos para los corredores de montaña y otros deportistas de resistencia que quieren introducirse en este apasionante mundo.


Proveedor aprobado



Docente

Imagen Guillermo Morea

Guillermo Morea

Profesor en Educación Física (UNLP)

Licenciado en Educación Física (UNLZ y COA)

Maestría AF y Deportes (CAECE)

Doctorando UNLP.

Argentina

Visitar sitio web del Docente


Certificado

Certificado en Entrenamiento para trail running

Este certificado especifica que un alumno ha realizado todas las evaluaciones y ha aprobado una capacitación en particular. Se incluyen los siguientes datos: nombres y apellidos del alumno, nombre de la capacitación y nombre de la organización que certifica.


  • Unidad 1

    - Definiciones y antecedentes para comprender el trail running.

  • Unidad 2

    - Características del Trail - Modelo clásico de la resistencia y modelo del trail running

  • Unidad 3

    - Características fisiológicas y biomecánicas

  • Unidad 4

    - Predictores del rendimiento en la carrera de ascenso y descenso

  • Unidad 5

    - Entrenamiento de la fuerza: beneficios. Debate sobre si es necesario.

  • Unidad 6

    - Control del entrenamiento: carga externa e interna

  • Unidad 7

    - Valoración del corredor de trail running - Test de laboratorio y de campo.

  • Unidad 8

    - Puntos clave para diseñar planes de entrenamiento efectivos para corredores de montaña.