Entrenamiento de sobrecarga en el atleta de resistencia

Mostramos cuáles son los niveles mínimos de movilidad y estabilidad que deben poseer los atletas a la hora de comenzar un entrenamiento con sobrecarga y qué test podemos utilizar para identificar dichos parámetros.

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1. Requisitos funcionales para el entrenamiento con sobrecarga
2. Evaluación

En esta asignatura se mostrarán cuáles son las herramientas con las que cuenta el Coach para abordar el entrenamiento de la movilidad y la estabilidad, con qué métodos y como lograr que el atleta consiga buenos niveles de movilidad funcional.

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1. Métodos para el desarrollo de la movilidad y de la estabilidad
2. Evaluación

En esta asignatura se darán a conocer los principios del entrenamiento funcional con respecto a la “zona media”, como entrenarla de acuerdo a su función como nexo entre el tren inferior y el tren superior, los tipos de ejercicios que son recomendables para evitar lesiones y obtener el máximo rendimiento.

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1. Entrenamiento del Core
2. Evaluación